아직도 홍역 위험성 모르시나요? 😷 해외여행 뒤 몸이 이상하다면…90% 전염 ‘홍역’ 번지고 있습니다!
해외여행이 자유로워진 요즘, “여행 다녀온 뒤 몸이 이상하다”는 분들이 늘고 있습니다.특히 최근 국내에서 **전염력 90%에 달하는 ‘홍역’**이 빠르게 번지고 있다는 사실, 알고 계신가요?오늘은 홍역 증상, 감염 경로, 예방 방법까지 한눈에 정리해드립니다! 홍역, 왜 다시 유행할까? 🌏2025년 5월 기준, 국내 홍역 환자 52명(작년 대비 1.3배 증가)해외유입 69% (특히 베트남, 필리핀, 중국, 캄보디아 등 동남아 여행객 중심)국내 전파 31%: 해외에서 감염된 환자와의 접촉으로 추가 확산백신 미접종자·접종력 미상자 61.5%**성인 환자 비중 73.1%**로 어른도 안심 금물!홍역 증상, 이렇게 나타납니다! 🚨잠복기: 7~21일(평균 10~12일)주요 증상고열(38도 이상)온몸에 붉은 발진..
거북목 교정에 효과적인 TWY(또는 YTW) 운동, 제대로 배우기! 🦒✨
안녕하세요! 오늘은 현대인들의 고질병, 거북목(Forward Head Posture)과 어깨 말림을 바로잡아주는 TWY 운동을 자세하게 소개합니다.이 운동은 간단하지만, 꾸준히 실천하면 목, 어깨, 등 상부의 자세가 확 달라져요!운동 방법부터 꿀팁, 주의사항까지 블로그 형식으로 정성스럽게 정리했으니, 꼭 따라 해보세요! 🙌 TWY 운동이란? 🤔TWY 운동은 어깨와 등, 목 주변의 근육을 활성화해 거북목, 어깨 말림, 굽은 등 등 상체 자세 불균형을 개선하는 자세 교정 운동입니다.T, W, Y 세 가지 팔 모양을 번갈아 취하며, 견갑골(어깨뼈) 주변 근육을 집중적으로 강화해 바른 자세를 만들어줍니다25.TWY 운동 방법, 단계별로 따라하기! 🏋️♂️1. T 자세방법똑바로 서거나 앉아 양팔을 어깨 높..
