정신건강 #스트레스관리 #자가돌봄 #마음챙김 #웰빙 #건강습관 #스트레스해소 #셀프케어 #자존감향상 #일상루틴 (1) 썸네일형 리스트형 [정신 건강 및 스트레스 관리 시리즈 3부] 자기 돌봄(Self-Care)의 중요성 현대 사회에서 우리는 바쁜 일상 속에서 자신을 돌보는 것을 종종 잊곤 합니다. 그러나 자기 돌봄(Self-Care)은 우리의 정신적, 신체적 건강을 유지하고 스트레스를 관리하는 데 필수적인 요소입니다. 이번 글에서는 자가 돌봄의 개념과 중요성을 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제안합니다.\ 1. 자기 돌봄(Self-Care)이란?자기 돌봄은 단순히 휴식을 취하거나 자신을 위한 시간을 보내는 것을 넘어, 몸과 마음의 건강을 유지하기 위해 의도적으로 노력하는 모든 활동을 의미합니다. 이는 스트레스 관리, 에너지 회복, 그리고 전반적인 웰빙 증진에 중요한 역할을 합니다.(1) 자기 돌봄의 오해"자기 돌봄은 사치다.": 자기 돌봄은 사치가 아니라, 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다."시간이.. 이전 1 다음
