우울증 #우울증극복 #심리치료 #인지행동치료 #마음챙김 #운동 #사회적지원 #감정일기 (1) 썸네일형 리스트형 3부: 우울증 극복을 위한 방법 우울증은 적절한 치료와 관리로 극복할 수 있는 질환입니다. 이를 위해서는 전문적인 치료뿐만 아니라 일상생활에서의 작은 변화와 노력도 중요합니다. 이번 글에서는 우울증 극복을 위한 다양한 방법을 소개하며, 심리적, 신체적, 사회적 측면에서 접근 가능한 실질적인 방안을 제시합니다. 1. 전문적인 치료우울증은 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 필수적입니다. 다음은 주요 치료 방법들입니다:1) 약물치료항우울제는 뇌의 화학적 불균형을 조절하여 우울증 증상을 완화합니다.약물치료는 효과가 나타나기까지 보통 2~4주가 걸리며, 최소 6개월 이상 복용해야 재발을 방지할 수 있습니다약물 복용 중 부작용이 발생하면 반드시 의사와 상의해야 합니다.2) 심리치료인지행동치료(CBT): 부정적인 사고 패턴을 교정하고 긍정적인.. 이전 1 다음
