감정관리 #스트레스관리 #비폭력대화 #자존감향상 #심리건강 #대인관계 #마음챙김 #긍정적사고 #자기돌봄 (1) 썸네일형 리스트형 [정신 건강 및 스트레스 관리 시리즈 5부] 감정을 이해하고 건강하게 표현하는 방법 우리의 감정은 삶의 중요한 부분을 차지하며, 이를 제대로 이해하고 표현하는 것은 정신 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 감정을 억누르거나 부정적으로 표현하면 스트레스와 불안이 쌓이게 됩니다. 이번 글에서는 감정을 이해하는 방법, 건강하게 표현하는 기술, 그리고 이를 통해 스트레스를 관리하고 더 나은 대인 관계를 형성할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 감정이란 무엇인가?감정은 우리가 특정 상황에서 느끼는 심리적, 생리적 반응입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 다양한 감정은 우리의 행동과 사고를 이끌며, 삶에 활력을 더합니다.(1) 감정의 역할경고 신호: 위험이나 불편함을 알려주는 역할(예: 두려움은 위험 회피를 돕습니다).소통 도구: 다른 사람과의 관계에서 자신의 상태를 전달합니다.동기 부여:.. 이전 1 다음